簡要內容:據英國《每日郵報》報道，最新研究表明冥想具有明顯的保健功能，不僅可以減輕壓力，還可以預防心臟病的發生。
美國愛荷華州瑪赫西管理大學的研究人員發現，冥想可以減少心血管疾病患者心臟病發病的概率。冥想是一種古老的修煉方法，是指深入思考和想象。這種放鬆方法曾經非常流行。經過9年的研究，沉思冥想可以大大降低英年早逝的概率。研究人員對201名平均年齡爲59歲的非洲美國人進行了數年的調查，他們患有心血管疾病，動脈狹窄。他們隨機參加沉思冥想練習，參加飲食和鍛鍊的健康教育課程。練習沉思冥想的患者被要求每天閉上眼睛沉思兩次，每次至少20分鐘。研究發現，練習沉思冥想的患者，動脈壁厚度明顯縮小，心血管疾病、中風和死亡概率低於對照組47%。瑪赫西管理大學羅伯特·施奈德博士說:這是第一次表明長期練習冥想可以減少心血管疾病發病率的臨牀試驗，包括心臟病、中風、死亡。與此同時，一些英國科學家認爲沉思冥想可以緩解緊張，緊張是免疫力下降的因素之一。醫學專家建議，人們應該把沉思冥想視爲簡單有效的健身方法，堅持下去對降低心血管疾病有很大好處。
