這個夏天不求變白，只求不要曬黑，最關鍵的是臉一定不能曬黑！往往願望是美好的，現實是殘酷的。真正意義上的夏天還未到來，我已曬黑。俗話說一白遮三醜啊，那麼曬黑了吃什麼能變白呢，不想曬黑卻有一顆放蕩不羈出去浪的心，比傷害誰怕誰，夏天曬傷後吃什麼好。
葡萄柚西芹汁
功效：美白防曬，補充流失水分；
原料：葡萄柚2個，西芹3-4根，蜂蜜1勺；
器具：榨汁機；
做法：（1）西芹洗乾淨，瀝乾水分，摘掉葉子，切成小段；
（2）葡萄柚去皮，切成小瓣；
（3）將西芹及葡萄柚倒入榨汁機中榨汁，然後倒入適量調味。
（2）將果汁放入玻璃杯中，倒入果汁並加入蜂蜜和冰塊，調勻後飲用。
獼猴桃芒果奶昔
功效：防曬美白、去皺抗衰老；
原料：獼猴桃1個、芒果1個、酸奶200毫升，草莓3顆，蜂蜜適量，碎冰小半杯；
器具：豆漿機
做法：（1）獼猴桃去皮、芒果去皮，切成小塊，放入豆漿機中，加入100毫升酸奶攪碎；
（2）倒入裝有碎冰的玻璃碗中，連渣一起倒入，然後淋上剩下的酸奶和蜂蜜；
（3）將草莓對半切，放在最上面即可。
橘子白蘿蔔汁
功效：曬後修復，美白防曬
原料：橘子2個，白蘿蔔1根，冰塊2-3塊；
做法：（1）將橘子洗乾淨，去皮，剝成小瓣；
（2）白蘿蔔切成長條，與橘子一同榨汁；
（3）倒出果汁後，加入冰塊即可；
西紅柿中含有豐富的維生素A、C、D，番茄中的酸性是由檸檬酸以及蘋果酸。番茄的營養價值極高，曬傷後吃番茄可以達到很強的抗氧化活性，可以有效地阻止皮膚因曬傷而使皮膚變衰老。
草莓中含有豐富的維生素C，多吃草莓可以有效地減輕曬傷帶來的一系列皮膚傷害。因爲草莓中的維生素C不但可以清除紫外線照射產生的人體黑色素自由基，還能使人體內的膠原蛋白合成，使皮膚保持彈性。
黃瓜具有美容皮膚的功效，常見的黃瓜美容法就是將黃瓜切成薄片敷在臉部，這樣可以保持皮膚水分以及提亮臉部皮膚。在曬傷後，吃黃瓜可以有效減輕皮膚因曬傷後脫皮的現象，這是因爲黃瓜中含有豐富的水分，以及黃瓜中的維生素C可以增強皮膚的再生能力，所以在曬傷後吃黃瓜好。
