女性的補血很重要，氣色也會好很多。生活中能補血的食物很多，紅棗就是最常見方便的食物了。是很多女性喜愛的食物。那麼常吃紅棗有什麼啊好處 紅棗怎麼吃會更有營養。本站帶來相關介紹。
1.它不僅能夠起到很好的調和脾胃的功效，同時還能夠有很好的補血功效，對於那些氣血功能不是很好，經常有一些痠軟乏力、脾胃消化功能也不是很好的人羣而言是有很好的作用的。
2.經常吃一些能不僅能夠提高身體的免疫力，同時還能夠預防衰老，並且起到很好的滋補作用。
3.另外由於紅棗中含有非常豐富的鐵以及鈣，所以對防治骨質疏鬆，特別是老年時期由於缺少礦物質所導致的骨質疏鬆有很好的治療效果以及輔助效果。所以在女性到了一定年紀之後，多吃一些紅棗肯定是非常重要的
紅棗不能用水煎服
很多人都會選擇服用紅糖枸杞水的方式來養生。可是我們在沖泡紅糖枸杞水的時候，水的溫度絕對不會超過80攝氏度，否則的話就會導致紅棗裏面的維生素C被破壞，起不到滋補身體的作用了。
3發燒時不能吃
發燒的時候通常都會食用一些可以幫助退燒的藥物。這些藥物中含有些成分如果和紅棗結合到一起，很可能會生成一些不溶解的化合物。可能會影響對紅棗的營養吸收，也可能會降低藥物的療效，甚至還會給身體帶來一些廢物。因此發燒的時候儘量不要吃紅棗。
4補血不能光吃紅棗
紅棗粥富含非常豐富的鐵元素，很多人都以爲紅棗可以有效的幫助補血，治療缺鐵性貧血。可是實際上，如果單純想依靠吃紅棗來補血，其實補血的效果並沒有想象中的那麼好。如果想要達到最佳的補血效果，可以配合葡萄乾、龍眼等其他事物一起搭配食用，這樣纔可以起到非常好的療效。
1.紅棗泡水，養肝排毒
紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
2.紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
3.紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4.紅棗煮蛋，補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5.紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6.紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出，對保持血管通暢有一定效果。
