產婦生下寶寶之後，就需要立即開始餵奶，但是有的產婦生下寶寶之後卻沒有奶水，此時需要積極的進行催乳，其實如果想進行催乳，可以適當的吃一些下奶的食物，下奶的食物能夠有效的幫助泌乳，那麼產婦吃啥能下奶呢？
1、黑芝麻
黑芝麻維生素b、氨基酸和維生素e含量比較高，能夠有效的促進人體的新陳代謝，黑芝麻裏面還含有鐵，鐵和維生素E能夠有效的預防貧血、清除血管的膽固醇，這樣多吃一些黑芝麻，產婦的身體狀況能夠有效提高，所以可以有效的促進產婦下奶。
2、絲瓜
絲瓜是一種非常不錯的中藥材，如果出現了乳腺炎症，或者是出現了乳房包塊，乳汁分泌不是很通暢，可以將絲瓜絡放在高湯鍋裏煮一下，將燉煮的汁液喝下去，能夠調理乳房的氣血運行，具有催乳和開胃化痰的效果。
3、木瓜
木瓜裏面含有一種木瓜酵素，這種木瓜酵素能夠有效的分解蛋白質，肉類和蛋類的食品中的蛋白質，可以在極短的時間內被木瓜酵素分解成容易吸收的物質，直接刺激女性的乳房，能夠起到催乳的效果，同時木瓜的營養成分也是比較高的，產婦產後乳汁稀少或沒有乳汁，可以適當的吃一些木瓜，或者是將木瓜與魚燉後同用，都可以起到不錯的下奶效果。
