不少的女性在產後不會選擇用泡奶粉來餵養寶寶，而是選擇母乳哺乳寶寶，所以女性產後下奶的快慢、奶水的多少等問題便值得重視了。那麼，產婦怎樣才能下奶快？
女性在產後要想下奶快，可以吃富含蛋白質的食物。母乳中的主要成分爲水和蛋白質，所以女性在產後若想下奶快，需要多補充蛋白質。另外，建議女性還要保持優質脂肪，因爲促奶水分泌的激素的合成需要脂肪的參與，否則會難以合成乳汁，影響女性下奶。
女性在產後保持一個積極的心態，同樣也是有利於下奶。女性在生完寶寶後，身體會自行分泌催乳素來促進奶水的分泌，而激素的分泌和大腦的神經調節有關，如果女性精神狀態不好，會影響催乳素的分泌，直接影響奶水的合成和分泌，阻礙下奶。
另外，如果產婦產後下奶少，可以讓寶寶多吮吸乳頭。寶寶吮吸乳頭，能夠刺激乳頭的神經，正向促進奶水繼續分泌，女性下奶的量就會變多。女性在產後雖然要哺乳寶寶，但還是建議女性要休息好，不要過於操勞，避免影響身體的康復。
