月子期間怎麼下奶多

女性在生產時可謂是在鬼門關走了一趟，女性生產後喜悅的同時也有很多的煩惱，因爲女性在做月子時也會遇到很多的問題，比如奶水的問題，很多嬰兒在出生以後喝不到充足的奶水哇哇大哭。那麼，月子期間怎麼下奶多？

女性在做月子期間想讓奶水充足方法多種多樣，比如瘦肉、雞蛋、豆類、杏仁粉、絲瓜絡、王不留燉老母雞、湯水類（鯽魚湯、雞湯、黃花菜湯、豬蹄燉黃豆、豬腳木瓜湯）、多吃粗糧等。

而且女性在做月子的時候也有很多的食物是千萬不能吃的，因爲這些食物有可能造成回奶的現象，如韭菜、人蔘、麥芽等，其中螃蟹、海蠣、帶殼海鮮、芒果、奇異果等有可能引起過敏反應，醃製品、煙燻食品及甜點等都是含熱量的食品，沒有營養價值，食用的多隻會給人的身體帶來傷害。

月子期間還有很多的注意事項，如兩邊的乳房都要喂，不能只喂一邊、多多吸奶，如果奶水過多就要增加喂寶寶的次數或者用吸奶器吸出多餘的奶水、吸空乳房，寶寶吃奶時要讓寶寶吸空奶水，有利於奶水在生產、保持好心情，心情是否良好對奶水充足有很大的好處、補充水，哺乳期間要多補充水分、充分休息不能太累等。