女性生完寶寶需要坐月子，在此期間身體要恢復，應當特別注重飲食質量。肉類富含大量的蛋白質，是人體代謝和成長必須的營養成份，不過肉類不易消化，容易造成胃腸負擔，那麼坐月子可以吃肉麼？
首先肯定的是，坐月子可以吃肉，但是要講究正確的方式方法，並且把握好時間和量。女性分娩消耗大量的體力，容易氣血虛弱，而肉類可以很好的幫助產後女性恢復體力，補充氣血，其中含有的蛋白質、脂肪等物質，都是產後身體恢復必不可少的營養元素，所以坐月子可以吃肉。
不過分娩後的第一週，產婦腸胃功能尚未完全恢復，對於肉類很難消化，所以這段時間最好先以流質半流質食物爲主，可以將肉燉成湯，等到身體慢慢恢復再吃肉。在傳統月子習俗中，認爲產後應當大補，肉更成了必不可少的月子食材，不過一味的只吃肉類，對於產後身體恢復並無更多好處。
坐月子吃肉需要注意不能一次性吃的過多，也不宜吃得過早，應當與蔬菜、水果、蛋類、奶類等食材搭配，均衡飲食才能更好的發揮肉類的滋補作用。
