坐月子期間可多食性平、性溫的水果
木瓜
木瓜是出了名的催乳聖品，此外，它還有降壓、解毒、消腫驅蟲的功效。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
蘋果
對於容易腹瀉、肝功能不良的新媽媽，可以嘗試多吃蘋果。蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
葡萄
產婦吃了有助於補氣血、強筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補血。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
龍眼
產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
山楂
新媽媽生完孩子後如果食慾不振、飯量減少，可以適量吃點山楂，幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
「性熱水果能能促進血液循環，提高體溫，產婦但不宜多吃。」
榴蓮是性熱水果，適當吃可促進血液循環，但不宜多吃
榴連
對於產後虛寒的媽媽，可以嘗試食用榴蓮。其性熱，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。但不能多吃，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。
「性寒水果能清熱解毒，產婦食時需用溫水燙熱，而且不能多食。」
香蕉、奇異果屬於性寒水果，食用前最好用溫水燙熱
香蕉
產後食用香蕉，能有利於緩解產後便祕困擾。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。但因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
奇異果
產後新媽吃奇異果能夠起到利尿止渴，清熱解毒，利於通乳，強化免疫系統的功效。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
「小編提醒」
坐月子吃這些水果固然是有好處的，但小編在此要提醒媽咪，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天。如果是從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃，或也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
吃水果的時間最好固定在飯後或兩餐間，這樣就不會增加消化道的負擔，而且也要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
