女性在懷孕的過程中特別是在孕中期跟孕晚期的時候，腹中胎兒越來越大也越來越重，而且產後如果骨盆的韌帶依然處於鬆弛狀態未能改善，加重腰椎的負擔，這些都容易導致孕婦產後發生腰疼的主要原因。那麼產後腰疼應該要怎麼調理能夠使新媽媽們儘快恢復呢?今天媽網就跟大家一起來聊聊這個問題呢!
產後腰疼調理
第一、從飲食方面入手
1、 在生產之前如果寶媽們就經常性的會腰疼的話，而且在產後腰疼持續不見好，甚至出現更嚴重的情況，可以適量服用一些固腎壯腰的中藥進行調理;
2、 在分娩完之後寶媽們也要注意不要寒性冰冷的食物，這些都會導致寒氣入侵，要多吃溫補的富含營養的食品;
第二、從生活起居方面入手
1、 平時不要長時間的久坐 、也不要長時間的站的，月子期的媽媽在恢復的差不多的情況下，也要注意不要長時間臥牀，要適當做一下腰部運動，緩解疼痛感;
2、 經期時要特別注意衛生，避免感染;
第三、從運動方面入手
在產後身體恢復的差不多的情況下，寶媽們可以嘗試着適當的運動， 比如瑜伽 、游泳等來幫助恢復;
最後媽網要提醒各位，其實產後月子期的恢復對身體是十分重要也是十分關鍵的，產後氣血體虛，一不小心就會寒氣入侵，造成腰疼的月子病，所以寶媽們在月子期要照顧好自己哦!
