在生下寶寶後，媽媽們或多或少會出現長胖的現象，這是一種非常常見的產後狀態，但也給不少愛美的新媽媽們帶來了困擾，“一胖毀所有”，很多媽媽都希望能夠快速恢復到產前的苗條身材。那麼產後肥胖容易減肥嗎？應該怎麼減肥呢？
產後減肥的最佳時機
產後6個月內，是媽媽整個身體的“再造“階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後將會更胖。
產後減肥的關鍵
在減肥初期，媽媽們要避免盲目減肥。產後3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月後適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳後再進行體育鍛煉，或者在運動4小時後再給寶寶哺乳。切記不要隨意地去服用一些減肥產品。
同時，要有足夠的耐心。產後減肥要持之以恆，不要強求短期內就可以達到理想減肥效果。女性可以制定減肥周計劃，根據自身實際情況來制定，一般每週減肥0.5公斤是正常的。謹記，循序漸進纔可以保持健康身體。
愛美是每一個女性的天性和權利，在這個以瘦爲美的時代，生完寶寶的媽媽也能夠做一個辣媽。但要選擇適當的減肥方式，在產後要通過健康的飲食和鍛鍊來恢復健康，不能早早就開始節食，這不但對自己身體無益，也會對寶寶產生影響哦。
