家中有經驗的老人，在照顧產婦時會盡量讓其吃好，爲得是能有很多的奶水來餵養寶寶。但是仍有一些產婦，月子飲食也比較好，奶水仍不足，出現奶水少的情況。那麼，導致奶水少是什麼原因，休息不好影響奶水嗎？
睡眠不夠也是影響奶水變少的因素之一，產婦生完寶寶後，身體虛弱沒有養好，同時也要照顧寶寶，每晚都要起來喂寶寶吃奶。多少會影響到睡眠質量，若是過度疲勞，情緒上過於緊繃，長時間處於睡眠不足的狀態，乳汁的分泌會受到影響。
產婦生產後會有氣血不足的情況，若是此時再有睡眠不足的情況，免疫力會降低，體質會更加虛弱，可能會生病；此時若是睡眠不足，產婦的情緒會受到影響，容易暴躁、易怒，這些不良的情緒也會影響到乳汁的分泌，導致奶水變少。
產婦需要保證充足的睡眠，調節好生活與工作的節奏，休息好，儘量保證充足的睡眠。飲食方面也要搭配好，多吃一些蛋白的食物，還有新鮮的蔬菜，補充液體，對於產奶有幫助。
哺乳期間產婦不要急着塑身，不能吃抑制乳汁分泌的食物，比如：麥芽水、韭菜與人蔘等。 應該多吃一些有催奶作用的食物，當女性的奶水不足時，可以食用鯽魚湯、豬蹄湯等等。
