還在哺乳期的媽媽，經常需要煩惱的一個問題就是，怎麼保持充足的奶水餵養寶寶，特別是生寶寶早產沒奶的媽媽，更加煩惱這件事。而媽媽想要保持充足的奶水，第一件要做的事就是催乳。那麼，早產媽媽沒奶要怎麼催乳呢?
1、讓寶寶早吮吸，多吮吸。乳汁的分泌，是通過寶寶吮吸刺激而誘發的催乳反射和排乳反射建立的，以及媽媽體內腦下垂體分泌的泌乳素和催產素共同作用的結果。所以早產媽媽應該讓寶寶早學會吸吮乳頭，儘早地建立排乳反射，以及要讓寶寶多吮吸乳頭，多多接觸，促使乳汁多多產生，也有利於寶寶學會靠自己的力量吮吸母乳。
2、和寶寶同牀，按需餵養。一般來說，吮吸越頻繁，早產媽媽的乳量會越多，所以建議早產媽媽和寶寶同牀，按照寶寶的需求餵養，更加有利於早產媽媽催乳，有充足的乳汁。
3、保持愉悅的心情。乳汁的分泌也和神經中樞有着密切的關係，負面的情緒，比如憤怒、憂鬱、過度緊張等待，都可能會引起早產媽媽的乳汁分泌減少。所以，早產媽媽要時刻保持良好的心情，不要太過緊張乳汁的多少，注意休息，保持心情舒暢。
