懷孕期間由於激素水平上升，媽媽們體內發生水鈉瀦留，水分無法正常排出體外，再加上懷孕時子宮增大，受身體血液循環的影響也會出現水腫。不幸的是，很多媽媽懷孕時的水腫會一直延續到產後，整個人看上去似乎是厚實了一圈，神情倦怠不管做什麼事都提不起精神。很多媽媽誤以爲這是產後發胖，想着各種方法減肥，其實這只是眼睛的欺騙，那麼月子裏吃什麼消水腫呢？
月子裏吃什麼消水腫
坐月子期間要少吃鹹的、鈉含量高的食物。因爲吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。也要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，這類食物會引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。同時，水腫較爲嚴重的孕婦要控制飲水量，減輕腎臟的負擔。很多多媽媽都知道冬瓜、薏仁、紅豆等都是對於利尿排水消腫好的一些食材。
1.紅豆綠豆粥
2.鯽魚燉蛋
3.冬瓜鴨肉煲
產後水腫的分類和症狀
1.氣虛血虧產後水腫。全身水腫，面色萎黃，口脣色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。
2.氣滯血淤產後水腫。腫脹首先起於足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑鬱，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。
3.脾虛產後水腫。四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食慾不振，腹脹便溏。
4.腎虛產後水腫。全身水腫，腰以下爲甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。
5.溼熱下注產後水腫。下肢水腫，身重睏倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。
女性在產後伸展運動能夠幫助子宮快速恢復到正常位置，還可以緩解全身的關節和肌肉，促進血液循環，氣血通暢了水腫自然就減輕了。尤其是早晨起牀之後，在牀上做些簡單的伸展運動，一天精神也會好很多。那麼月子裏吃什麼消水腫？如上述所講的大家可以參考。
