經期是女性身體健康與否的一個信號，但是很多女性在經期也會出現一些不同的症狀，比如經期水腫現象困擾着很多女性。大家都崇尚以食療爲主，食療沒有副作用，對身體沒有傷害。那麼我們來看看經期水腫吃點什麼能消？
1、土豆：很大一部分引起水腫的原因是飲食過鹹而導致體內含有過多的鈉。無機鹽富含於土豆當中，而且土豆在富含無機鹽的同時還含有豐富的鉀元素，然而人體能夠通過鉀排出體內多餘的鈉，因此經期吃土豆就能改善水腫的現象。
2、紅豆：同樣的，紅豆中也含有非常豐富的鉀元素，鉀元素是排出鈉元素，改善水腫的重要物質。紅豆的外皮還富含皁角苷這種物質，其具有利尿的功效，因此還能夠改善臉部及腳部浮腫的現象。紅豆還能補血，因此經期吃紅豆是一個很不錯的選擇。
3、鯽魚：鯽魚的主要功效是益氣利水和開胃健脾，對改善身體浮腫有一定的效果。而且鯽魚本身富含優質的蛋白質，而且比較容易消化，鯽魚湯對於經期的女性來說是一款很好的滋補食品，不僅能夠消除水腫還能夠補虛補血。
