懷孕期間，各種狀況都有可能發生，各種妊娠反應接踵而來，當然這些是因個人體質決定的，有的人整個孕期都特別舒服的就度過了，水腫是孕期最常見的反應，尤其是到了孕晚期，月份增大腿和腳就出現水腫現象，那麼該如何應對，什麼方法消除水腫呢，下面就給大家介紹一下。
孕婦晚期水腫怎麼消除
1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閒時間找家人或是其他人幫忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
3、適當的散步
孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血迴流，能有效的防止孕婦腳腫。
4、臨睡前擡高雙腿
孕媽在臨睡前(或午休時)擡高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
孕婦水腫飲食宜忌有哪些?
1、孕婦水腫能吃的食物
飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、西紅柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強機體免疫力，解毒利尿，加強新陳代謝的作用。以下爲大家詳細介紹幾種有利於消除孕婦水腫的食物，供大家參考。
(1)檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬泡水喝能利尿、生津、解暑、開胃，對妊娠期水腫的媽媽來說，是一個很好的選擇。
(2)荸薺
荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之爲“江南人蔘”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大衆喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效，對妊娠期水腫有一定的療效。
看完以上的介紹是不是已經瞭解瞭如何應對水腫呢，水腫現象外人看上去會以爲是孕期營養補充的好，從而使體重增加而胖起來的。水腫出現會感覺渾身緊巴巴的十分難受，看完以上方法只要遵守照做，相信會很快消除水腫，保持健康的身體等待寶寶的誕生。
