孕媽媽在懷孕期間，肚子裏面會有很多羊水，身體裏面的水分也會增多的。而在生產的時候，並非所有的水分都可以排出來，有一部分的水分還殘留在體內，需要在月子期間好好調理，排出體內的。那麼，新媽媽在月子怎麼排身體水分呢?
月子怎麼排身體水分
首先，你在產後第1周要少喝水。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，阻礙瀦留在體內的水分排出，將不利於身體的康復。
其次，新媽媽可利用飲食，排出體內多餘的水分。新媽媽的飲食要清淡少鹽。
最後，新媽媽可以實施階段性食補。產後頭2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。比如產後常吃的小米粥，傳統上認爲有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，適合內熱及脾胃虛弱的新媽媽食用，還能緩解產後口渴。
月子吃什麼東西好
月子裏要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。另外，月子裏飲食原則是增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入，適當增飲奶類、多喝湯水。更要注意食物多樣、不過量，忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡。
月子期間是新媽媽恢復身體的最佳時機，建議在月子期間新媽媽最好是找一些有經驗的前輩或者是專門的月嫂進行照護。另外，在月子期間有很多禁忌，雖然麻煩了一些，但是新媽媽最好是要遵守哦，否則傷害的還是自己的身體。
