水果蔬菜是平時必不可少的食物。對於寶寶來說多補充蔬菜能補充豐富的維生素。很多寶寶都不愛吃蔬菜很容易導致營養不良，那麼寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦呢?下面本站小編就來和大家說一說。
受父母的影響
在指責寶寶不配合時，先問問自己“你是這樣的嗎?”
有些家長自己本身就很偏食，那麼寶寶偏食的概率自然會增加。尤其是家長不喜歡也不準備，導致這些食物長期不出現在餐桌上，那麼寶寶自然不願接受。
還有些家長會經常在寶寶的面前評價食物的好壞，寶寶自然就容易對某些食物產生警戒心。如：家長不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過苦瓜，那麼長大後很可能也不吃;家長的口味較重，寶寶長期跟着父母吃重口味的食物，口味自然也會跟着變化。
所以說，家長的飲食習慣對寶寶有很重要的影響，家長要想改變寶寶，就先要改變自己。
2說得越多越牴觸
有些家長因爲寶寶的不配合就執意要求寶寶去做，甚至一家人輪番上陣，媽媽喂不吃就爸爸喂，爸爸喂不行就換爺爺奶奶哄，甚至責罵威嚇寶寶。寶寶在這種氛圍環境下，自然對其“恨之入骨”，更加強化了不願吃的決心。
3從添加輔食開始就沒有蔬菜
有些寶寶不願意吃蔬菜的原因就是因爲家長基本不把蔬菜加入輔食中，寶寶很少接觸，對蔬菜沒什麼印象，當然就不接受了。
4食物太硬吞不下
對於正在長牙的寶寶而言，食物的軟硬程度會直接影響寶寶的接受度。再加上小寶寶初期嚐到的食物都是較軟、較爛的，突然要他/她學習咀嚼較硬又有異味的食物，自然一時之間無法輕易接受。尤其是有莖、梗的蔬菜，寶寶還需要花一番工夫咀嚼，當然不會喜歡。
因此家長在選擇蔬菜的時候可挑瓜類或將蔬菜切得很細，並依據寶寶的生長情況，調整食物的軟硬度，這樣還可以避免進食哽噎的危險。
5味道不好
由於蔬菜含有葉綠素，烹調過後味道可能有些苦澀，而且給寶寶的食品也不宜多添加調味料，所以吃起來口感不那麼鮮美，不如肉類等食品那般好吃，因此很難讓寶寶喜歡。
6貼標籤
家長在日常生活中忽視了對寶寶正常飲食習慣的培養，或對寶寶過於遷就與放任。寶寶不愛吃蔬菜，就儘量不製作蔬菜類食物給寶寶吃，還給寶寶貼上一個“不愛吃蔬菜”的標籤，長期下來必定會助長寶寶挑食的壞習慣，讓寶寶不願再去接受那些他/她“不喜歡”的食物。
我們來比賽吧!
小朋友對於競爭形式的花樣還是很沒有抵抗力的，所以家長不妨用比賽的方式來讓孩子多吃點蔬菜水果，家裏有兩個以上小孩的這種方式更加有效，當然還需要適當設立一點小的獎勵(這種方式不能經常用，以免孩子變得更加不愛吃哦)
努力讓食物變得有趣
你說蔬菜每天炒都是那個樣子，吃起來也都差不太多，別說孩子了，要大人餐餐吃那也挺困難的，不過當你把水果蔬菜做的非常有趣時，孩子一定會被吸引的!比如捏一個簡單的人偶飯糰，用一些蔬菜水果給它做頭髮、眼睛、鼻子、嘴巴耳朵等等，怎麼樣?看上去是不是特別有胃口?
把蔬菜藏起來或者僞裝起來
如果你實在不屬於心靈手巧的類型，或者沒時間每次給孩子把食物做的有趣，那麼在孩子最愛吃的菜裏偷偷的添加一些他平時不愛吃的蔬菜是個不錯的選擇，比如如果孩子不愛吃胡蘿蔔，媽媽們可以先把胡蘿蔔榨汁澆在他最愛吃的肉上面哦!
當然還有一種僞裝方式就是把各種蔬菜煮成菜泥湯，用個可愛的碗或者杯子盛起來，孩子們的注意力都轉移到器皿上了，就不會那麼在意喝的是啥啦!
想辦法讓蔬菜變得更好吃，這就要考驗各位寶媽的手藝了。
巧妙控制孩子吃肉的量，孩子既然那麼喜歡吃肉，媽媽們肯定不能突然之間就將孩子最心愛的肉食全給撤走，得要慢慢來。平時，可以採用將肉食切小點，或者絞碎等等方法來巧妙控制孩子吃肉的量，用餐時也可以先吃菜後吃肉。
飯前嚴格控制孩子的零食，
有位媽媽是這樣的說：“開飯前，我從不給孩子零食吃。等到吃飯前，孩子餓不住想吃東西的時候，我就給他先吃點蔬菜，剛開始孩子有可能不吃，但是實在是餓極了，他就會吃，吃了一次之後第二次也會吃。”
嚴格控制孩子的零食，讓孩子在飯前保持着空腹的狀態，孩子的食慾就會大大增強，這時，即便是不喜歡的蔬菜，孩子也會嘗試着吃哦!
