寶寶到了一歲已經添加輔食了，吃的東西也越來越多。很多家長都盼望寶寶可以迅速長個，所以總是尋找可以讓寶寶更快長高的食物，希望寶寶吃下去可以成長更快。那麼，1歲寶寶吃什麼食物長高呢？
1.牛奶。人體想要快速的長高，鈣元素是不可缺少的。牛奶中鈣、磷和蛋白質含量都比較多，可以爲寶寶長高提供充足的營養。牛奶中鈣元素的含量是極高的，而且容易被身體吸收，是寶寶生長髮育最好的幫手。但是需要注意的是，一週歲以下的寶寶最好不要喝牛奶。
2.菠菜。菠菜裏面鐵元素和鈣元素含量異常豐富。鐵元素參與到人體營養物質的生物氧化過程中，可以讓營養物質通過生物氧化過程變成人體活動所需要的能量。適當的鐵元素的攝入可以保證人體骨骼的發育，使得體質得到很好的提高。菠菜裏面鐵元素充足，而且非常容易被人體吸收，所以寶寶想要長高，適當多吃菠菜好處很多。
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔是一種神奇的蔬菜，可以生吃，也能熟吃。胡蘿蔔中鉀含量高，鋅和胡蘿蔔素含量也不低。鉀可以促進各個器官的發育，鋅可以促進神經系統對生長的調節。這些成分對人有重要的促進作用。
