其實一歲以內的寶寶普遍都存在睡眠問題，比如說入睡困難、夜間易醒、夜間哭鬧等等，大約到了寶寶6個月之後，規律的睡眠才能建立起來。如果是新生兒，每天的睡眠時間至少應保持在16~17小時，月齡的增加會使寶寶的睡眠時間有所減少，當然不同個體之間寶寶的睡眠時間也存在比較大的差異，那麼面對睡渣寶寶，晚上怎麼才能讓他們睡好呢？
1、保持環境的安靜
安靜的環境可以讓寶寶更加平靜，在晚上給寶寶餵奶或者是幫寶寶換尿片時，家長要注意避免給寶寶過多的刺激，不要過多的去喚醒他，這樣寶寶就更容易再次入睡。
如果寶寶晚上容易哭鬧，在寶寶發出哭鬧聲音之後，家長不要立即去對寶寶進行安撫，可以先等幾分鐘看一下寶寶的反應，這時候寶寶有很大的機率可以自己安靜下來，然後再次入睡。
如果寶寶仍然持續哭鬧，可以查看一下寶寶，但是儘量不要開燈，也不要和寶寶玩耍，更不要將寶寶抱起來搖晃。如果寶寶的哭鬧越來越激烈，無法控制，這時候家長就要考慮寶寶很可能是哪裏不舒服，比如說餓了、尿溼了、發熱等等，這種情況就要及時查看。
2、減少白天的睡眠時間
白天父母可以和寶寶多玩一會，減少寶寶白天的睡眠時間，這樣寶寶在夜間就會睡的時間更長。
3、讓寶寶在自己的牀上入睡
寶寶有睡意時，家長要儘快把寶寶放在自己的小牀上，讓寶寶在自己的小牀上入睡，一定不要給寶寶養成抱睡搖晃入睡這樣的睡眠習慣，否則的話，一旦半夜醒來很難自己單獨入睡。
