很多寶寶都喜歡在懷抱中睡覺，這是因爲家長的環抱姿勢，人體的37度體溫會令其感覺舒服和安全，而當將其放在牀上，寶寶就會把四肢伸展開，寶寶會發現溫度和姿勢發生了變化，就會感到不安容易驚醒，相比之下寶寶比較喜歡抱睡，那麼如何改變寶寶抱睡呢？
首先需要各位家長耐心，每次在寶寶有睏意時，及時放到牀上，輕撫寶寶身體哄其入睡，各位爸爸媽媽可以在睡覺時間到了的時候，讓寶寶安靜地躺在牀上，把窗簾拉上，告訴寶寶到了睡覺的時間了，並且把燈光從明亮轉換成柔和，還可以放一些輕鬆的音樂，慢慢讓寶寶瞭解到這些跡象情況都表明該睡覺了。長久保持下來就會形成習慣，也就不需要抱睡了。
如果寶寶睡覺時鬧得厲害的時候，媽媽可以抱起來坐一會兒，但是最好不要去搖晃寶寶，更不要用更多聲音刺激到寶寶，過一會兒等寶寶稍微安靜下來再放下，這樣慢慢的把抱着的時間縮短，逐步延長抱起的間隔時間，直到後面可以不用抱起來了，這樣就可以慢慢改變寶寶抱睡的習慣了。
還有需要注意的是寶寶在出生後3個月是最需要安全感的時候，是父母跟寶寶建立親密關係的時期，在這個時候寶寶有抱睡的習慣是很正常和必要的，沒有必要去改變，還有在寶寶生病的時候都是很不舒服，希望得到父母的安慰的，如果父母想省心而不照顧寶寶的感受的話，對寶寶的成長也是不利的。
