男性在生活和工作中受到各種壓力，在性生活中心有餘而力不足的時候。如何對男性性功能進行預防和加強就成爲了很重要的問題。那麼，男人想提高性功能，要注意哪些問題呢？男人如何提高性功能？
男人想提高性功能 必須注意要注意4大飲食禁忌
1、要性福就別吃——黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但是，最近的研究:大豆是含有雌激素特質的食品，過度攝取會提高身體的雌激素水平，影響男性的性徵。但是，不要過度糾正。請注意過度。除非每天大量攝取，否則不會過度。
2、性福不要吃-油炸食物
用植物油加氫，可以把油變成固體，含有的脂肪是反式脂肪。關於破壞度，反式脂肪比飽和脂肪多。薯條和其他油炸食品、餅乾和曲奇含有反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已經開始要求所有含有反式脂肪的食品在標籤上註明。這些食物最好不要吃。
3、性福不吃-肥肉
大口吃肉可能陽剛，但事實相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)不強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？此外，這些都是細血管，最容易堵塞。
4、性福不要吃-高脂肪牛奶
牛奶和乳製品可以說是最好的蛋白質來源，但其中也有差異。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的爲好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
當你清楚食物中所含的營養影響你的性愛時，你會無動於衷嗎？有些食物對男性的性功能非常有幫助，合理飲食澆灌“性”福之花。具體來看看提高男人性功能的正確方法。
男人如何提高性功能？
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
運動不僅有健康的體魄，還有旺盛的精力，增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠優於任何保健藥，鍛鍊是最好的壯陽藥。
2、只穿純棉內衣保持低溫
滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用，陰莖組織內產生靜電場。這可能解釋爲什麼長期穿滌綸內衣的人有功能減退的表現，所以只穿純棉內衣是明智的。打開洞的內衣可以露出陰囊，通氣涼爽，中年後男性精力充沛，功能增強。
3、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
4、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。浴缸內充分溫熱後，出浴缸，給陰部加冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後入浴。這樣重複3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話，中年以後的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在牀上按摩。
6、陰莖指壓法強化性能
經常用手指按摩陰莖，有效增強陰莖神經和血管等活性。可早晚在牀上進行按摩，如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
7、鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉，鍛鍊的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月。
8、按摩陰囊增強男性精力
常用手直接按摩陰囊，可改善睾丸血液循環，提高男性精力。按摩一天一次，每次2~3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉睾丸。但是，時間不容易太長。刺激過強，反而會降低睾丸的功能。
