性功能與飲食也有密切的關係，想要和諧幸福的性生活，就要注意性功能的保護，注意這些飲食方法。
醫學實驗表明，許多食物具有促進性功能、生精輔助培育的效果。選擇具有調節血氣、補腎壯陽作用的食物，可以有效地增強功能和預防性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海蔘、淫羊藿等。
平時注意休息，注意性生活頻率和飲食平衡，注意合理的飲食。因爲飲食和功能有密切的關係。
1、平衡飲食
滿足人性器官生長髮育的需要，保持正常的生理功能和功能。如體弱多病必然會影響性生活。
2、食物中的一些成分與性機能有直接關係
如維生素A類化合物（視黃酸除外）有維持生殖系統正常功能的作用；鋅對人體及性器官發育有重要影響，缺鋅可使生長髮育遲緩，生殖機能低下。
3、食物的選擇對性功能的影響
選擇具有調補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。有蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜、炮韭菜、青椒、淫羊藿等作用的食物。另外，
動物腎臟:豬、狗、羊、牛的腎有養腎氣、益精髓的效果，如羊腎甘溫、補腎氣的豬腎鹹平，有助於腎氣、益膀胱的狗腎對增強功能的效果更好的動物睾丸可以治療陽痿、遺精、滑精等症狀。
海蔘：補腎、益精、壯陽、療萎。根據《本草綱目拾遺》，海蔘、味甘鹹、補腎、益精髓、小便、壯陽治療、性溫補充、敵人蔘、故名海蔘。海里含有豐富的精氨酸和鋅，對壯陽有很好的食療效果。
蜂蜜:有類似人體垂體激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖分對精液的形成非常有益。
雞蛋:含有8種人體所需的氨基酸，可以提高精液質量，提高精子活力，也是性愛後恢復體力的最佳食物。
海帶:營養豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需的成分。食療專家表示，在寒冷的冬天，海帶有防寒強陽的作用。
4、飲酒與性功能的關係
少量飲酒對身體有一定的好處。例如，長期飲酒過量會損害口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等，損害神經、視力，減少記憶力和智力。醉後同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之爲“酒精兒”。酒精對性功能有抑制作用，可引起陽痿、早泄、月經泄漏等。
