男性如何保證精子質量？想要孕育下一代，精子很重要。妻子懷孕前，丈夫應該做什麼準備？專家認爲保護精子是最重要的。數字有資料顯示，近50年來男性精子的數量在逐漸減少。
容易受傷的精子 從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。在精子發生、形成、變形的過程中，由於細胞質脫落，細胞漿液中的DNA修復酶丟失，DNA損傷和修復系統功能喪失。
不能像體細胞和卵細胞那樣自己修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。在人體的各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。此外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更敏感。
生精細胞總是處於快速分裂狀態，男性從胚胎中後期到老年，精子不斷生成。在快速生精過程中，各種有害因素產生的危害作用在積累和累積後明顯增大。
隨着近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，與x染色體相比，y染色體攜帶的基因容易突變。
孕前丈夫護精四項原則:
1、保持適當的運動，不僅能保持健康的體力，還能保持有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。需要注意的是，運動應以不引起疲勞爲準，穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
2、定期體檢疫苗男性免疫力其實不如女性可靠。定期體檢不僅能預防很多疾病，接種疫苗也能預防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學會清潔自己 男性應該養成好的衛生生活習慣，因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
男人如何保證精子質量呢？男人在孕前運動應以不引起疲勞爲準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。爲了我們更好的孕育下一代，平時的時候也要注意身體，只有身體好了，一切就好了。
