上班族如何享受性生活？如今，大多數年輕人都是上班族，他們的日常工作佔據了我們生活的大部分時間。在這個時候，我們需要找到一個更好的方法來調整我們的身體。那麼，上班族如何享受性生活呢？
一、上班族最好的性愛方案
1、早上起牀後提神性愛
你可以在上班前嘗試九九歸一的性方法，它會讓你整天充滿活力。有一種非常熱情的方法叫做九九歸一，這種技能來自道教。我相信這個數字有神祕的力量。
性交時，你應該先淺入7次，只讓陰莖的尖端進入你，然後深入2次；下次將改爲6次淺入和3次深入；繼續改變淺入和深入的數量，直到達到9次深入。
2.用迷情性交流精神
如果你有20分鐘，你可以嘗試迷戀性，重新提到性興趣。這是一種很好的精神交流方式，它不僅可以培養你的性情緒，而且可以讓你們兩個更接近情感，兩個人坐在牀上要麼穿舒適的睡衣，要麼不穿。四隻手，四隻眼睛，開始一起呼吸。
當你呼氣時，呼氣，當你呼氣時，他就會吸氣。不要說話，專注於他對你的意義，以及你們爲什麼在一起。一開始你可能會感到愚蠢，甚至笑，但沒關係，通常在這個階段之後你會有這樣的感覺：想做愛，想讓你進入我的身體。一旦你有了這個想法，你的性就會變得更好。
3、下班後快速性愛
下班後，如果你的晚餐還在鍋裏，不妨等五分鐘做愛快餐。你需要用纏綿的吻激起女人的性慾，讓她做好性準備。
當然，如果女性的情緒來得不那麼快，她們可以使用性用品，塗抹一些有幫助的潤滑劑，可以讓女性更快地溼滑、溫暖，以迎接你的性攻擊。
4、晚上來鴛鴦浴吧
這對夫婦已經過了激情盪漾的年齡，繁重的工作和生活壓力使他們一天結束時疲憊不堪。然後洗個澡。在相互柔軟的摩擦和觸摸中，你可以更好地交流彼此的感受，消除一天的疲勞，換取良好的心情。
一些白領夫婦說，浴室是一個祕密的地方，除了不明智的兒子，很少讓外人進入，因爲它屬於我的兩個世界。想想看，任何一對夫婦都有自己獨特的兩個世界，兩個世界自然有兩個獨特的性方式。我選擇了這樣一個美妙的水世界。
5、情趣用品是激情戰爭不可或缺的
作爲一個喜歡時尚的人，白領自然應該在性生活中走在時尚的前列。現在使用性用品已經成爲一件時尚的事情。而專業的性用品在促進性生活方面確實發揮着很好的作用。找一個空閒的週末，一個世紀的性持久戰鬥。
二、上班族如何保持體力應對完美性愛？
1、他運動
目的：鍛鍊腰、背、胳膊、胳膊、腿。平日可以多做俯臥撐、啞鈴、單槓運動等。
推薦運動1:足球
性肌練習：各種做愛姿勢都依賴於腿的支撐，如男性有足球運動員強壯的腿，穩定的盆，你可以很容易地處理各種棘手的模式動作。
推薦運動2：蛙式游泳
性肌練習：蛙式游泳可以訓練腿部，擴大胸部；游泳可以提高肺活量，增強持久性。
推薦運動3：騎馬
性肌練習:可以鍛鍊男性身體的敏捷性和協調性，鍛鍊男性的全身肌肉，尤其是腿部肌肉，讓男性更加勇敢有力。
推薦運動4：拉背
通常男人做愛後，總覺得身體很重，很酸，有一種無法緩解的疲勞感，不妨在做愛後，睡覺前做拉背運動。
性肌練習:背部挺直，雙手伸直，儘量向上舉，感覺自己在向上拉。
2、她鍛鍊
目的：鍛鍊腹部、腰部。
運動1：pC肌收縮
pC肌肉(骨盆底部肌肉羣)鍛鍊。在排尿的過程中，讓尿線停止幾秒鐘，然後繼續排尿。你覺得中間收縮的肌肉是pC肌。
性肌練習：先吸氣收緊pC肌肉，保持3秒鐘，然後呼氣放鬆。休息3秒後再收緊，循環練習，直到肌肉疲勞。這種練習可以增強私處肌肉的彈性和強度，讓你對刺激更敏感，達到高潮更容易更劇烈。男人也適用！
運動2：肚皮舞
你一定看過肚皮舞者迷人性感的表演。舞者的骨盆不斷地上下移動和旋轉，使腰部以下的身體能夠自由移動。靈活的肢體可以增加性交時的接觸面和摩擦，提高樂趣。
性肌練習：胯部向前向上，收縮會陰；胯部向右旋轉，放鬆會陰。胯部向後向上，收縮會陰。胯部向左旋轉，放鬆會陰，持續多次。這實際上是pC肌肉收縮圖案版。
運動3：游泳
蛙式和蝶式游泳必須應用於大腿和骨盆腔，使腹部肌肉更加強壯和有益。首先，在視覺上獲勝。
性肌練習:不用說，泳姿標準是最好的練習。讓他教你游泳，一舉兩得。
三、如何提高性生活質量
1、拒絕冷靜，來點音樂
性是激情的，但性的過程絕對不是平靜的。研究表明，不同類型的音樂可以通過刺激耳膜上連接的聽覺神經來提高性質量，加速雌激素和雄激素的分泌，從而增加性的樂趣。強烈的性適合聽動態歌曲，而舒緩的音樂更適合平靜的性。因此，根據自己的性類型，選擇相應的音樂，但讓性生活的質量更高。
2、同的姿勢，讓性新鮮
性絕對不是無聊的，而是充滿吸引力、激情、新鮮和刺激。同樣的性姿勢，即使很好，長期使用，也會讓人感到無聊。因此，我們應該嘗試各種姿勢，拒絕單一行爲。大多數有性經驗的人也知道，如果他們長時間保持一個姿勢，男人很容易射精。在某種程度上，射精時間的長短決定了性的質量。改變姿勢的目的是延緩生殖器之間持續摩擦，加速射精時間。
3、色彩心理，服飾
雖然性最終，我們都會脫光自己。但在此之前，我們穿着衣服。衣服顏色的選擇非常重要。大多數人在做愛前都不注意自己的衣服。事實上，它暗示了色彩心理學的奧祕。美國的一項調查顯示，15%的男性表示，他們性失敗的原因是他們不能接受伴侶穿的衣服的顏色。選擇合適的焦點是提高性質量的法寶之一。當然，不同的膚色應該選擇不同顏色的衣服，儘量選擇合適的衣服。
4、舒展身心，緩解疲勞
對於今天的人來說，忙碌的生活和工作給我們帶來了巨大的身心壓力。經過一天的工作，我們經常很累。許多上班族在做愛時很容易忽視這一點。白領下班後不要帶着疲憊的身體做愛。身體疲勞會增加身體敏感性。一旦過度刺激，它會導致身體透支，甚至威脅你的健康。因此，我們應該首先放鬆身心，直到身體恢復，才能迎來做愛的最佳時機。俗話說，身體是革命的首都。現代城市的生活節奏很快。平時要堅持體育鍛煉，注意日常飲食。當身體功能調整到最佳狀態時，性質量也會提高。
