首先是改變坐姿。姿勢問題一直是影響頸部和腰椎健康的問題。因此，當我們坐着時，我們應該注意挺直腰部，不要彎腰駝背。我們還應該適當地移動頸部以減少疲勞。
隨着現在社會的發展，競爭的加劇，越來越多的上班族都把工作放在了第一位，很多白領抱怨最近很累，脖子疼得厲害，那麼說明頸椎病已經離你不遠了。那麼我們上班族如何預防頸椎病發生呢?我們來看看權威機構的觀點:
1、端正坐姿
首先是改變坐姿。姿勢問題一直是影響頸部和腰椎健康的問題。因此，當我們坐着時，我們應該注意挺直腰部，不要彎腰駝背。我們還應該適當地移動頸部以減少疲勞。
2.久坐兩個小時後，你需要走動久坐的人，每兩個小時起牀，在原地活動，上廁所，適當休息，放鬆身心。
早發現，早治療
頸椎病發生後，儘量不要自己治療按摩等，去醫院檢查治療，相信醫生，自己的治療不安全，可能導致錯誤。
雖然我們似乎都需要努力工作，但我們的健康不會改變，好的身體是真正的革命資本，所以專家提醒大多數工作場所的人必須注意自己的身體，做好頸椎病的預防，不要讓頸椎病影響我們的健康，做身心健康！
