辦公室工作人員在日常生活中應積極採取頸椎病預防措施，如平時首先要注意保持正確的坐姿，最好挺直背部，不勢，同時注意放鬆頸肩，最好經常站起來走動，適當移動頸肩，防止局部血液循環速度差。
頸椎病是臨牀上常見的慢性病，辦公室人員長期坐着最有可能導致局部血液循環不良、僵硬、退化，導致頸椎病，所以辦公室人員也應注意預防頸椎病，今天介紹一些辦公室人員通常可以使用預防頸椎病的方法。
1、保持正確的坐姿：在日常工作中預防頸椎病，首先要注意保持正確的坐姿，最好挺直背部，不能彎曲姿勢，同時要注意放鬆頸肩，最好經常站起來散步，適當移動頸肩，防止局部血液循環速度差。
2、經常移動頸部：經常移動頸椎部位也是預防頸椎病的有效方法，每小時左右頭頸部左右旋轉或前後旋轉，但旋轉應注意動作溫和、緩慢，同時可移動肩部，按壓局部穴位，促進頸椎關節疲勞逐漸緩解。
3.注意防寒防溼:工作時要注意頸椎和全身的防寒保暖措施。室內溫度過低時，要穿高領衣服，避免長時間坐在空調出風口。如果不可避免，肩膀要戴圍巾保暖，出汗後不要留在出風口，以免感冒。
4.適當熱敷:平時要在身邊肯定一個熱水袋。如果在工作過程中感到局部寒冷，可以取出適當的熱敷。
5.多吃營養豐富的食物:平時要注意一日三餐的合理搭配，多吃營養豐富的食物，尤其是富含鈣、維生素和蛋白質的食物，可以防止頸椎組織過早衰老和退化。
這裏介紹了辦公室人員預防頸椎病的方法。希望大家看完後能幫助預防和治療頸椎病。最後，我想提醒你，如果有頸椎病的症狀，我們必須儘快採取有效的治療方法。中醫治療頸椎病的方法效果很高，患者可以在專業中醫的指導下放心使用。
