頸椎病對健康影響較大，積極預防是很有必要的。想要預防頸椎病，要糾正不良的生活習慣，避免使用過高的枕頭，注意頸部保暖，還應加強頸部的鍛鍊，防止頸部受傷，這些都可以減少患上頸椎病的機率。
隨着年齡的增長，頸椎發生退化是不可避免的，這也大大增加了頸椎病的患病機率。不過，頸椎病不是不能預防的，在生活中注意做好頸部的保養，避免誘發疾病的因素，是可以防止頸椎病的發生的。那麼，預防頸椎病的辦法都有哪些呢？
1、養成良好的生活習慣
頸椎病的發生與不良的姿勢有關，在生活中要糾正不良的生活習慣，比如要避免長時間低頭玩手機，避免靠在牀頭看電視、看書，睡覺時避免使用過高的枕頭。工作中如果需要長時間看電腦或伏案工作，可以在工作1小時左右起身活動5分鐘，做一些擡頭、轉頭的動作，在頸部僵硬、緊張消除之後，再繼續工作。平時還應避免空調直吹，做好頸部的保暖工作。
2、加強鍛鍊
即使沒有患上頸椎病，平時也可以每天堅持做頸部的鍛鍊，包括進行頭部的前屈、後仰以及左右旋轉等動作，每天可進行2~3次，每次5分鐘，在鍛鍊時動作宜緩慢。
3、避免頸部外傷
頸部外傷也可誘發頸椎病。開車或乘車，應繫好安全帶，也應避免在車上睡覺，避免因急剎車而造成肌肉鬆弛而使頸椎受損。
