很多女性在懷孕的時候，都會出現緊張、焦慮以及鬱悶的情緒，這就很容易引發失眠、睡眠質量不佳等情況。所以孕婦要學會緩解自己的不良情緒，並且要採取一些措施，來改善自己的睡眠狀況。那麼，懷孕早期睡眠不好怎麼辦呢？
懷孕早期睡眠不好的話，如果不是非常嚴重，就無須太擔心，女性懷孕時因爲種種原因而導致睡眠不好，是很正常的現象。這時候可以在每天睡前喝杯牛奶，就可以有效的改善睡眠狀況。
如果孕婦睡眠不好的情況比較嚴重，就很容易使孕婦的血壓、心跳出現異常，而且會讓內分泌紊亂，使激素的分泌失衡，這對於胎兒生長髮育很不利。如果是因爲情緒問題引發的睡眠不佳，孕婦可以在平時多聽聽音樂，和朋友多聊聊天，也可以玩處購物、散心，這都有助於改善不良情緒，進而解決睡眠不佳的情況。
在女性懷了寶寶之後，最好是用左側臥的姿勢睡覺。這能夠減少浮腫，而且可以增加子宮、胎盤的血流量，還能夠避免子宮壓迫到腎臟。此外，左側臥的姿勢還能夠讓孕婦更快的進入睡眠。
