孕晚期腰痠背痛怎麼辦

懷孕的女性肚子會隨着時間的變化而變化，有些孕媽媽不願意放下自己的工作，懷孕了之後還要堅持上班或者做一些家務勞動等體力活，到了孕婦後期的時候，有的孕媽媽因爲沒有重視休息而生病，那麼孕晚期腰痠背痛怎麼辦？

懷孕了以後，作爲家庭成員的爸爸或者爺爺奶奶有必要幫助孕媽媽分擔一些事情，尤其是家庭裏瑣碎的體力活，包括拖地、擦桌子、洗衣服等家務勞動，很多體質本來特別好的孕媽媽剛開始都不會重視自己懷孕期間對自己的照顧，加上家庭的疏忽導致後期容易出現腰痠背痛。

這裏值得提醒的是，孕媽媽不管是在家裏還是上班的時候，平均 每坐一個小時左右都要站起來稍微活動活動，因爲做的時間長了對孕媽媽的頸椎不好導致出現腰痠背痛。

這個時候的孕媽媽如果已經出現了腰痠背痛的情形，在飲食上就不能吃的太飽，大概吃八九分飽的樣子就好，爲的就是不讓孕媽媽腸胃有太大的負擔，孕媽媽這個時候可以選擇少食多餐的方法科學搭配自己的飲食。

已經出現腰痠背痛的話，孕媽媽最好暫時先不要上班，在家裏好好的修養自己的身心，必要的時候需要有家人陪同去醫院進行診治，防止對寶寶有不良影響。