在生產的時候，宮縮的出現是會幫助女性朋友，更好的把小寶寶安全的分娩出來。這是一個既痛苦又幸福的事情。那宮縮是隻有生產的時候纔會出現的嗎？孕期會不會有宮縮的出現？懷孕怎樣避免做夢宮縮？接下來，就和小編一起去了解一下。
懷孕怎樣避免做夢宮縮
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，這種情況不必太在意。但是如果您因爲多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，避免緊張的腦力活動。
宮縮的症狀
剛開始出現宮縮時的感覺就想寶寶用手腳撐着你的肚皮，肚子會有發硬的感覺，有宮縮出現就要準備好住院的衣物和寶寶所用的衣物，並且隨時注意是否有見紅，羊水破等情況出現，如果有出現就是即將臨產，就要馬上去醫院待產。
真正開始作動時宮縮會覺得有疼痛感，第一次與第二次的宮縮疼痛之間可能會隔上1個小時左右，如果宮縮頻率到5分鐘/次，那就即將分娩了，此時護士一般就會推進產房了。初產婦從真正作動的第一次宮縮開始到生產一般會歷時十五至二十幾個小時以上，有的甚至三四十個小時才分娩。
以上是對懷孕怎樣避免做夢宮縮的解答，希望能對大家有所幫助。關於怎樣避免做夢的問題，建議在睡前不要多思多想，可以聽一些助眠的輕音樂，家人也要注意對孕婦的關心，不要讓孕婦太多勞累，幫助孕婦緩解焦慮的心情。
