剛剛出生的寶寶身體上容易有胎記，幾乎90%的小寶寶是帶着胎記出生的。雖然胎記不痛不癢，也不會給寶寶帶來身體不適，但是這些胎記卻會影響到皮膚美觀。因此孕婦們就會想辦法來避免寶寶長胎記，那懷孕期間怎樣避免胎記？
要想預防將來的寶寶長胎記，那建議孕婦多吃一些含鈣、銅、鎂、鋅等微量元素的食物。因爲胎記的形成和孕婦血液中缺乏這幾種微量元素有着密切的關係，只有飲食中攝入的鈣、銅、鎂、鋅等微量元素足夠充足，纔能有效的減少胎記的形成。還有酪氨酸也是很重要的，飲食中也要保證賴氨酸含量充足。
一般鈣質含量高的食物比較常見，比如牛奶、紫菜、蝦皮、瘦肉等都含有豐富的鈣質，孕婦可以適當增加攝入量。含鋅的食物也很多，但是含量比較高的要數牡蠣了，孕婦不妨多吃一些牡蠣。含銅的食物主要是堅果類，比如杏仁、核桃等，孕婦要適量吃一些。
除了在飲食上注意之外，孕婦還要注意自己的孕期舉動，因爲出血也是導致寶寶長胎記的重要原因。在外出的時候一定要注意安全，不要穿高跟鞋，不要爬太陡的樓梯等，這些都需要孕婦時刻謹記。
