有的孕婦到了孕中期就會開始有宮縮。頻繁的宮縮對孕婦和胎兒都會有影響。爲了避免頻繁的宮縮，就必須要多學習有關宮縮的知識，這樣才能很好的避免宮縮。那麼孕中期怎樣避免宮縮？
1、不要經常走動，也不要做重活。走太多的路，會給孕婦的身體帶來很多負擔。經常搬運重物，腹部受力比較多，就容易刺激宮縮。
2、平時不要太勞累，感覺疲倦的時候可以躺下來休息一會。
3、心裏不要有太多壓力，壓力過大，肚子容易緊繃變硬，刺激宮縮，所以平時要保持心情愉快。有個好的心情對胎兒發育也有幫助。
4、秋冬季節的時候，天氣比較冷，孕婦要做好保暖工作，根據氣溫增添衣物，晚上睡覺蓋好被子，不要着涼感冒。下班後，回家後，可以先洗個熱水澡，保暖的同時還能放鬆身體。
5、到了孕後期，可以多平躺在牀上休息，然後閉目養神，深呼吸放鬆腹部，這樣能緩解宮縮，還能緩解孕期其他的不適。這時候也可以多學習一些分娩的知識，爲生產做好準備。
6、平時要注意多喝溫水，因爲假性宮縮有時候，是因爲脫水引起的，喝水也能預防宮縮出現。
