相信所有的孕婦在孕晚期都會受到醫生們的提醒，要改變自己的睡姿，以免在分娩過程中出現不良情況，其中臍繞頸就是比較危險的一種情況，那麼孕晚期怎樣避免臍繞頸？
如果睡眠姿勢不對，則有機率引起臍繞頸，當臍帶繞住了胎兒的脖頸，很容易導致其在子宮中呼吸困難，發育受限，甚至直接可能引起宮內窘迫，讓孩子出現生命危險。避免臍繞頸首先要在孕後期檢查身體情況，如果是子宮右旋，則要採用左側臥的方式睡覺，反之則右側臥。
大多數孕婦都應該採用左側臥的方式，既能避免子宮被壓迫、也能減少臍繞頸的可能性。另外較少臍繞頸還需要孕婦的適當運動，其實在孕中期左右適當的運能能有效的增加胎兒的活性，促進其在宮內的活動，避免孕晚期出現分娩延遲的情況。
但是在孕期中的運動也不能過度，如果過度刺激孩子，則會導致其的胎動次數過多，同樣有引起臍繞頸的可能，所以適當最爲合適，建議孕婦可以適當的慢走、慢跑做一些有氧運動系列。同時生活作息保持規律，切忌不可晚睡，避免胎兒也因此受到影響。
其實臍帶繞頸和胎動有明顯的關聯，當孕婦發現胎兒的胎動比較多，或者突然有異常的增加，很可能是不良情況的發生，需要及時的檢查。
