產婦剛生完寶寶之後要肩負着兩個每日任務：一是產婦自身必須將養；二是要擔負起餵奶，飼養寶寶的重擔。這兩層面都必須豐富多彩的營養，因而月子裏的飲食搭配營養針對月子裏的產婦而言特別是在關鍵。
一、月子裏飲食營養的特性：
1、正餐量要提升：
2、多吃蔬菜和新鮮水果：
在我國傳統式坐月子以肉、蛋爲主導，不許吃蔬菜尤其是新鮮水果。它是一種不好的習慣，應糾正。蔬菜水果和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營養元素和營養元素，還能夠避免 產婦嚴重便祕。
3、多吃豆類食品、多吃奶：以確保鈣的攝取量。
4、多喝粥，以確保乳汁分泌。如豬腳湯、鯽魚豆腐湯、骨頭湯、烏雞湯。
二、月子裏的飲食搭配方式：要達到月子裏產婦營養的需要量，飲食搭配方式是很重要的，一般要
留意以下幾個方面：
1、少吃多餐：因爲產婦剛剛生完寶寶，腸胃變弱，腸蠕動緩減，假如一次進餐太多
會提升腸胃壓力，進而變弱消化道作用。產婦月子裏每日餐次應在5—6次爲宜。
2、幹稀配搭：食材中的料汁不僅有營養，又可以提升食慾，而單純性飲用水會淡化胃酸，
減少食慾。除喝粥外還能夠食用水果汁、牛乳等。因而一般來說，月子裏要多喝營養豐富多彩的下奶湯和其他營養飲品，每頓飯食材應保證幹稀配搭。
3、葷素搭配：從營養的視角看來，不一樣的食材所含營養成份的類型和總數全是不一樣的，身體必須的營養也是各個方面的，爲了更好地防止挑食，要留意葷素搭配。
月子裏一般的習慣性是以攝取雞、魚、蛋、肉爲主導，假如葷菜過多，不利腸胃腸蠕動，會危害消化吸收，減少食慾。素餐裏帶有很多甲基纖維素，能推動腸胃腸蠕動，促消化，避免 嚴重便祕。因而葷素搭配既能確保營養的平衡攝入，又可以預防傳染病的產生。
4、鹹度適合：一般覺得，月子裏的飲食搭配要口味淡，不加鹽或者少加鹽，此類見解是有誤的。從科學研究的視角上講，產婦的月子餐應當鹹度適合，要少加一些調味料及食用鹽，那樣除開能夠推動產婦的食慾，對產婦的身體恢復也是有利的。
