懷孕就是個十分艱苦的過程啊，營養必須要跟上。並且懷孕初期胎兒並不是那麼穩定，所以初期一定要更加註意。那麼孕初期飲食需要注意些什麼呢？
1.食用酸奶等甜食，或者草莓、柑橘、葡萄等新鮮水果選擇香味食物，例如甜薯條或烤薯片。飲水以緩解飢餓感並保持身體水分，薑茶可刺激食慾並防止噁心。
2.爲保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3.在孕早期注意攝入葉酸。因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸。
孕期飲食建議：堅持每天吃早餐，不食早餐可能會導致白天食慾增。強少吃多餐，減少份量可使吃東西的慾望變得愉悅。無需爲對垃圾食品的偶爾食慾產生罪惡感，只需控制份量，並確保堅持整體健康的飲食計劃。
做好懷孕期間的飲食，不僅可以給寶寶提供足夠的營養，還可以補充孕婦自身所需營養。一個健康的寶寶從懷孕初期的飲食開始，爲了胎兒已經孕媽媽自身的健康，一定要合理飲食哦！
