對於女性朋友來說，月經是非常重要的部分。正常情況下女性的月經量是在20到60ml左右，不管月經量偏多或者偏少都是屬於異常情況。造成月經量偏少的原因有很多，比如內分泌紊亂等，那麼月經少發黑吃什麼能調理？
首先，月經量少發黑，可以適當吃點紅色和黑色的食物，比如芝麻、紅棗、烏雞等，但期間需要注意控制好脂肪攝入的成分。因爲這些食物，只有在油脂成分很少的情況下，纔會更有利於吸收。
其次，如果想要有效改善月經量少發黑，調理脾胃也是很重要的部分。只有脾胃功能處於正常的狀態，才能讓血液正常生成，沒有任何的阻礙。從中醫的角度來說，適當吃點纖維素豐富的食物，可以有效改善脾胃。避免少吃一些辛辣刺激，以及生冷等食物，避免對脾胃功能造成更大的損傷。
最後，月經量少發黑的女性，需要時刻保持精神愉快，情緒方面避免過度激動。有些女性朋友在月經期間會有容易疲憊、情緒不穩定、腰痠、下腹發脹等情況，這些都是正常的現象，無需太擔心。期間要做好衛生工作，有效預防感染，不能有性生活。
