當女性在月經期間發現自己的月經量少，發黑這些症狀時應引起注意了，因爲這都屬於月經不調的相關症狀。對於正常的經血的顏色從鮮紅到暗紅都屬於正常範圍，但要是月經色發黑那就是自身氣滯血淤形成血塊，經血在宮內淤積不通暢如果時間太長就會形成量少色黑的情況，那麼月經少而黑怎樣調理呢？
月經少而黑的調理方法
1、飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便祕的症狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助於通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
4、月經期間身體不能太虛，營養一定要足夠充足，營養不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。
女性在月經期間一定要嚴格控制自己保持穩定健康的作息時間以及健康的飲食狀態，月經期間是一定不可以碰冷水和吃冰冷食物的。如果你也有月經量少而黑的情況，不妨根據上述內容進行自我調理，相信一定會有所效果的。
