跑步是一項較好的健身運動，能夠調動整體的身體機能，對增加肺活量，健美身材均有益處。有的女性朋友爲了增強體質，健美身材，也常會堅持跑步。但是女性都有特殊的生理週期，那麼，來例假了可以跑步運動嗎？
女性月經期間是否可以跑步需要根據自身情況而定，但是一般不建議在經期跑步。畢竟跑步有一定的運動負荷，容易有造成經期出血量過多的可能性。特別是有的女性經期有一些嚴重性的生理性不適，比如，頭疼、痛經、渾身乏力、肢體痠痛等等，這時更應該注意休息，不能有過多的運動量。
如果女性自身體質較好，而且經期綜合徵的反應並不明顯，也可以適量的跑跑步。但是一定要掌握運動量，不能進行百米衝刺類的跑步，比如可進行適量的慢跑，而且以身體不感覺到疲勞爲宜，畢竟此階段處於特殊的生理期，身體機能也會有不同程度的下降。
另外，女性經期一定要注意保暖，尤其是有一定的運動量時容易出汗，要避免着涼感冒。注意經期女性的身體抵抗能力和免疫力也會處於薄弱階段，所以既要注意保暖，也要注意合理休息，不要過度勞累。
