衆所周知，女性在月經期間，有很多事情都是不能做的，否則會影響月經正常。這些不能做的事情就是不能夠激烈運動、吃寒涼辛辣食物等。所以喜歡吃各種食物或者運動的女性，在月經期間要控制住自己。不過，女性來月經可以跑步嗎？
女性來月經時，如果跑步強度適中，是可以進行的。月經是身體成熟的女性，其子宮內膜週期性脫落現象，每個女性長大後都會有這樣的現象。在這個時候，女性身體比較脆弱，如果進行激烈運動，可能會影響子宮內膜正常脫落，不利於月經正常。
所以女性來月經要注意自己的運動量，不同的經期時間，運動程度也不同。月經剛來的前三天，此時月經量較多，運動要少，若要運動，最好選擇簡單的運動，比如散步、靜坐式的瑜伽等。這些運動看起來簡單，但對身體是有一定的好處，能夠促進體內血液循環，有利於促進子宮內淤血排出。
女性在經期運動時一旦身體出現不適，要立即停下來，不能強行運動，可能會引起腹痛、暈厥等不良反應。另外，在月經期間運動要注意保暖，不能因爲運動中會出汗，就短褲短衣出門運動，這樣容易受寒，反而讓自己更加難受。
