堅果含有豐富的營養價值，也是一種零食，很受女孩子們食用。女性適量的食用堅果，可以補充身體缺少的營養物質，而且吃堅果也不會導致身體長胖。那麼，女性大姨媽來了能不能吃堅果呢？
女性來月經的時候，腹部可能會出現疼痛的情況，可以適當的食用堅果，有補血補氣的功效。大多數女性來月經的時候，身體都會流失比較多的血量，如果沒有及時補血，很容易導致身體血虧的情況。日積月累，女性的臉色會不好，甚至精神狀態也不是很好，身體的抵抗力也變差，很容易出現生病的情況。
女性在月經期間感覺腹部比較疼痛的話，可以泡杯紅糖水喝，有比較好的止痛功效。也可以將薑片和紅糖放進鍋裏一起煮，大約十分鐘後就可以把紅糖水倒進碗中，放溫後直接飲用。女性在月經期間一定要多加註意護理身體，做好補血的工作。
女性可以多食用動物血，其含有的鐵量非常多，甚至還含有優質蛋白。如果女性感覺精神狀態不好，可以泡杯熱牛奶加蜂蜜，能緩解自己的情緒。女性要多注意休息，注意身體保暖，儘量少熬夜。
