月經後抵抗力低吃什麼

月經期間，是一個女人比較虛弱的階段。因爲在月經期間，女性身體裏流出很多血，就很容易造成貧血和抵抗力下降的現象。出現這種現象，會讓人十分擔心，也會讓人十分着急，那麼月經後抵抗力低吃什麼？

月經過後身體裏需要補充月經期間流失的鐵和蛋白質等必須的微量元素，然後就是血紅蛋白活性也是需要提高的。因爲流血過多，會造成貧血和不舒服的現象，及時補充可以有效改善月經期以後頭暈乏力的現象，以及臉色暗黃等不適的症狀。

對於這種情況，建議可以吃一些含鐵高的食物，比如說豬肝還有瘦肉，也可以吃一些木耳和紅棗以及菠菜等，這些食物中都含有很高的蛋白質，以及鐵元素，對於這種情況可以有效的改善。牛羊肉中所含的營養可以有效的提高血紅蛋白，所以也可以適當的吃一些。

月經期過後，可以多吃一些補血的食物，然後在月經前期，也可以提前吃一些，可以減少在經期出現流血過多的現象。在月經期間，還可以多喝一些紅糖水，即可以減少月經期間出現肚子疼的現象，也可以有效的避免出現經期之後的不適感。