抵抗力差一直以來都是生病的直接原因，尤其是女性的抵抗力特別差。因爲抵抗力是人體的一道防線，能幫助人體免受疾病的侵襲，如果抵抗力差自然人體就會容易生病了。其實抵抗力是可以後天增強的，那麼女性抵抗力差吃什麼會比較好呢？
女性抵抗力差吃什麼
1、想要增強身體抵抗力就要及時的補充維生素的食物，可以多吃水果，蔬菜。成年人抵抗力下降的原因主要是因爲體內缺乏維生素引起的，適當的服用一些維生素片進行預防。
2、適度勞逸適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。要經常鍛鍊，現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
抵抗力差的表現有哪些
1、免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。
2、經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
抵抗力差的人難逃病症的折磨，隨着年齡的增長，女性的身體健康狀況就會走下坡路，抵抗力也會大不如前。爲了自身的健康着想，只能通過健康的飲食習慣和適當的鍛鍊去增強自己的抵抗力，否則自己的健康就會像風中搖曳的火苗般岌岌可危。
