近年來，宮寒已成爲另一女性健康殺手，可以匹敵陰道炎。宮寒，不能簡單理解爲宮寒的含義。不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內的溫度低，而是指女性的整個生殖系統呈一種嚴重低下的狀態。宮寒經常導致女性痛經、閉經甚至不孕。因此，必須重視秋冬如何防止宮寒。
什麼是宮寒
宮寒，中醫是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調，其次性慾也會下降，最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長，懷孕也容易流產，所以臨牀上出現了宮寒性不孕。近年來，宮寒成爲另一位能夠匹敵陰道炎的女性健康殺手。據全國女性健康調查，患宮寒的女性數量相當大。女性宮寒到底該怎麼預防？
宮寒的原因
宮寒的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也着裝單薄等。
發現自己宮寒後，最明智的方法是去正規醫院接受治療。治療期間，要注意改變自己的不良生活習慣，不要吃冷食，不要吃白菜、蘿蔔等冷食。
宮寒有什麼症狀
關於宮寒，很多女性對自己不太瞭解，不確定自己是否宮寒。如果你有以下症狀，那就是宮寒，平時要多保養。
1、小腹明顯胖
有些人全身瘦，只有小腹特別胖。這是因爲子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪成爲護宮使者，子宮越冷身體越需要囤積脂肪，小腹越胖。另外，寒性體質的人不僅僅是小腹，全身都很胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的膨脹感，白帶增多，腰痛，乳房也膨脹。生理日小腹涼爽，月經顏色黑有血塊，疼痛無法忍受，有少數反胃嘔吐，個別女性生理痛需要輸液治療。
3、月經不調，手腳冰涼
患宮寒的人每月經期時間不規則，多數錯誤後，不僅顏色少，精神狀況也差，臉色暗，尿頻。平時性慾減退，全身冷，特別是手腳冷，比普通人冷。舌質淡苔白，喜歡吃辣的食物，而且經常感覺全身乏味。
如何防止子宮保溫宮寒
1、補充
補充子宮寒冷的根本原則是避免一切寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，少吃水果，中午吃。特別是海鮮，特別是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多爲寒性，螃蟹更爲寒冷，對身體不太好。介紹幾種常吃的食物。
a、黑色食物:黑入腎對身體特別好，如黑米、黑木耳、棗等。
b、多吃熱性食物:生薑、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅寒補充物。
2、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。原本女性是陰性，運動不足會增加寒症。適合運動:
戶外慢跑或快跑:調節身心，但必須堅持。
瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式
其他:如果出現宮寒不育症狀，強烈建議立即運動，任何運動都可以多走路，循環血液，溫暖手腳。
3、保溫
注意保溫，冬天很多女性實行的美麗的凍人是絕對不行的。夏天也有防寒保溫的問題。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。
感到空調冷風帶來的舒適時，子宮受到外部寒冷的折磨，寒氣侵入身體時，離宮寒不遠。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。
另外，提醒大家不要坐寒，夏天不要坐在有寒氣的平面上，比如地面、石面或鐵面椅，因爲這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體陽氣直接攻擊子宮。
4、熱灸
這是中醫的古法，用艾條(藥店有銷售)點燃，然後灸關元、氣海、足三裏三個穴位，對宮寒很好。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。
5、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位儘量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降後倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時，對寒冷的體質也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。
