寒冷冬季，許多美眉都成了“冰美人”，手腳冰涼那叫一個讓人憐惜。其實手腳冰涼主要是因爲寒性體質，血液循環不好。小編將爲您介紹8種方法來促進血液循環，告別手腳冰涼。
1、腹部熱敷
對於寒冷體質的MM來說，腹部最容易寒冷上升，影響全身，因此平時持續在腹部塗熱敷，冬天的移動可以在腹部塗熱敷。
MM們下半身血液循環不足，可以繼續洗澡。如果條件不足，下半身可以坐浴。洗澡水中加入少許精油可以促進血液循環。
2、經常敲擊膽經
很多MM上半身很熱，下半身很冷，其實與下半身的血液不好密切相關，敲擊膽經可以使下半身的血液循環順暢。躺在牀上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處進行推拉按壓，需要按壓到疼痛。
3、熱水浸腳
每天晚上9點，是浸腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。浸泡腳可以加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在浸泡腳的熱水中加入一點葉子和薑片，消除寒氣，記得水溫控制在40℃左右，舒適不熱，浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
許多MM體寒實際上是由血液循環不良引起的，在家做小型有氧運動，促進血液循環，驅散寒氣。瑜伽、普拉蒂和最近流行的PIU健身操的佔有面積很小，適合在家裏進行。
5、足部按摩
寒冷從足部出生，進行足部按摩有效加快血液循環，足部穴位對應許多器官，按壓有效促進血液循環，浸泡腳後可點壓按摩足部。
6、多吃含維生素的食物
手腳冰冷與末梢血液循環狀況密切相關。補充維生素e，擴大末梢血管，使末梢血液流暢，記得一直持續下去。維生素E廣泛分佈在動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，麥胚油、玉米油、花生油、棉油含量更豐富。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌肉血液循環，到了冬天需要溫暖的補充，但是不要攝取熱性食物，冷性乾燥熱很難烹飪。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、糖、核桃、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫茶
體寒的MM平時最好多喝溫茶。紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶、紅糖茶是個好選擇。
