當我們人體血液循環不好的時候，可以進行提腳跟法的鍛鍊來緩解這種情況。要堅持每天都用熱水泡腳，這樣也能起到改善血液循環不好的情況。還有一種洗冷熱浴的方式，也可以有效的緩解血液循環不好的症狀。
血液循環不好會給我們的健康帶來一定的影響，血液循環不好的人會出現體寒、臉上長色斑的症狀，嚴重的還會影響到我們的心肺功能。所以當我們血液循環不好的時候，一定要積極的調理。下面，就讓我們一起來具體的瞭解一下三種有效的方式吧！
1、提腳跟法：提腳跟法是一種隨時隨地都可以進行的運動方式，它可以有效的促進人體血液的循環。無論實在等公交車的時候，還是在上班的時候，都可以進行。我們將自己的兩種腳併攏，保持自己的身體筆直，然後慢慢的提起腳後跟。當達到一個極限的時候，再慢慢的放下來。只要我們堅持下去，我們的血液循環就會得到很好的改善。
2、熱水泡腳：當我們血液循環不好的時候，可以用熱水泡腳來緩解這個現象。每天用熱水泡腳不但可以促進我們體內的血液循環，還可以緩解工作一天之後的疲憊感。在熱水泡腳的時候，還可以加入一些具有活血功效的中藥材，這樣對於促進血液循環效果更加好。用熱水泡腳這個方式，是需要我們長期堅持的，每天都泡上十幾分鍾之後，就會發現血液循環不好的現象會得到非常有效的緩解。
3、洗冷熱浴：洗冷熱浴就是用冷水和熱水交替浸泡身體的一種方式。我們首先要先洗冷水浴，最後也以冷水浴結束。中間反覆交替使用冷熱水來浸泡自己的身體。這樣可以刺激我們到我們的血管，使那些功能異常的血管恢復正常，從而改善血液循環不好的症狀。
當我們人體血液循環不好的時候，我們可以採用上面說到的三種方式來進行改善。另外，我們還可以通過穴位按摩來緩解自己血液循環不好的症狀。在平時的生活中，我們一定要積極的進行一些運動，這樣可以有效的防止自己出現血液循環不好的情況。
