血液循環對身體健康至關重要，好的血液循環意味着身體可以獲得更好的營養，有利於各個器官的身體健康，也可以促進神經系統的身體健康。飲食是促進血液循環的方法之一，選擇正確的食物，可以改善血液的流動，使身體更好地運行。
哪些食物可以改善血液循環？
1、茶
綠茶具有抗氧化特性，對血液循環非常有益。抗氧化劑有助於減少血管損傷、心臟病等嚴重問題的風險。當脂肪在動脈中積聚，從而干擾血液流向心臟時，就會出現心臟問題。此外，綠茶的熱量也很低，有助於減肥。
2、橙汁
橙汁含有大量抗氧化劑和維生素c，對血液循環系統有很大好處，尤其對毛細血管健康非常重要。除此之外，維生素C對於膠原蛋白的形成也至關重要，而膠原蛋白是構成血管的重要組成部分。
3、水
血液中含有水，喝大量水也有助於促進身體的血液流動，特別是溫水對血液循環非常有益。建議每天補充2升的水，如果不習慣喝水的話可以選擇檸檬水，除了可以補充水分外，還可以補充維生素C。
4、黑巧克力
黑巧克力含有可以改善血液循環和血液流動的營養素，特別是類黃酮。類黃酮是一種有效的抗氧化劑，有助於減少血管損傷，防止發炎。食用巧克力的話，最好選擇高純度的巧克力，還要注意不要吃太多。
5、堅果
堅果中有很多營養素，使堅果成爲改善血液循環的理想選擇。堅果含有鎂和精氨酸，鎂有助於動脈的健康，而精氨酸能促進一氧化氮的產生，一氧化氮是一種有助於動脈擴張的化合物。堅果含有大量健康的脂肪和蛋白質，在飲食中加入堅果，可以降低心血管疾病的風險。
6、芹菜
芹菜對於血液循環也是很重要的，芹菜是維生素K的極好來源，維生素K對於凝血和血液健康至關重要。芹菜熱量低，膳食纖維含量高，有助於維持血糖水平。芹菜還含有高水平的鐵，可以起到造血的作用。
血液循環非常重要，改善血液循環對心臟有益，對動脈和靜脈也有益。飲食對血液循環系統很重要，富含必要營養素的飲食可以促進健康循環，改善靜脈和血管的健康。除了飲食外，定期運動也可以改善血液循環。
