介紹腎虛女性的六種典型表現。我們也提供了十種補腎效果好的食材，讓有腎虛的你一步一步地補回來。
女性養血補腎更美
常說男性害怕傷害腎臟，女性害怕傷害肝臟，實際上腎臟對女性也很重要。膚色不柔軟，潤澤的顏色萎黃或蒼白，嘴脣淡白的頭髮缺乏光澤，容易斷裂的皮膚乾燥等問題使女性離美麗越來越遠，其原因是血氣衰弱的表現，與腎臟有多少關係。專家指出，女性要有美麗的臉，延緩衰老，重要的祕訣是養血補腎。
血液對全身各臟腑組織器官起到營養和滋潤的作用。是女性美容的重要物質基礎。中醫學指出：“婦女以養血爲本”。血氣是滋養皮膚，保持面部年輕的根本。血使皮膚顏色紅潤，血氣充足，皮膚健美，臉不老。女性不擅長養血的話，臉色會變黃或變白，嘴脣會變白，心悸會減少睡眠，皮膚會變得枯燥，頭暈，眼睛會變幹，脫髮和頭髮會變幹。嚴重貧血者也容易出現皺紋、白髮、脫牙、搖晃等早衰症狀。
引起血虛的常見原因主要是出血過多，例如外傷出血過多，月經過多。此外，脾胃虛弱也容易導致血虛。脾胃功能差，影響營養物質的吸收，減少身體造血，長期出現血虛。
人們經常以爲補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實，作爲先天之本，生命之根的腎臟對女性也很重要。女性不僅腎虛，比例也不低於男性。以下列舉的女性腎虛的表現和分析防治方法可能對大家有幫助。
六種典型的腎虛女性
經常認爲補腎是壯陽，與女性無關。其實，作爲先天之本，生命之根的腎臟對女性也很重要。女性不僅腎虛，比例也不低於男性。以下列舉的女性腎虛的表現和分析防治方法可能對大家有幫助。
症狀1:總是想去廁所
症狀2:頭髮越來越少
症狀3:總是害羞的熊貓眼
症狀4:怕冷容易腹瀉
症狀5:不可思議地發胖
症狀6:失眠，每天躺在牀上數羊
有補腎效果的食材
1、當歸
血虛血瘀引起的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
2、當歸益母草蛋:
當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋煮1小時。
3、阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
4、阿膠燉棗:
棗煮30片，加入阿膠10克轉化。
5、龍眼乾燥
用於肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期症狀。
6、龍眼杞蛋:
龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。
7、黑豆
腎損失月經少，用於慢性腎病蛋白尿。
8、黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
9、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精血少的月經病和男科病。
10、黑芝麻燉雞：
黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
