生活中很多女性腎虛，而且比例不低於男性。要知道女性腎虛的危害很大，不僅身體不舒服，還容易老化，女性腎虛必須立即治療。治療腎虛，要了解女性腎虛的原因，找到根源才能一舉擊中。那麼女人腎虛的症狀有哪些？女性腎虛吃什麼好？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女性腎虛的症狀是什麼？
1、全身:全身疲勞、頭腦不清楚、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現:
(1)、工作效率明顯下降，上司明顯表現出對你的不滿。
（2）、記憶力下降。昨天想好的，今天怎麼也記不住。
(3)、無精打采。上班只有一個小時，胸悶氣短，想早點回家休息，但是上牀後睡不着覺。
4、胃腸方面:食慾不振、噁心、胃痛、腹痛腹瀉、便祕等。
典型表現:
(1)、食生冷硬食物常感到胃部不適、口腔粘滯、吐氣快。
（2）、尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
(3)、一日三餐，飲食少。排除天氣因素，即使味道很適合自己的菜，也會感到無味。
3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現:
(1)、早上或疲勞後腳踝和小腿腫脹，下眼瞼腫脹下垂。
(2)、月經來臨前兩三天，四肢膨脹，胸部膨脹，胸部串痛。
3種飲食療法幫助女性補充腎氣
兩仙燉羊肉
原料:仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。
製法:將羊肉洗淨切成塊放入砂鍋中，加入適量的清水，將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包起來放入鍋中，武火煮沸後用文火煮至羊肉腐爛後放入調味料。吃的時候用藥包吃肉喝湯。
效果:仙茅、仙靈脾都是辛溫的產品，腎經可以補充腎陽，除寒羊肉甘溫可以補充精氣，溫陽散寒，健脾益氣眼以下焦虛寒者特別適合。
枸杞炒肉絲
原料:枸杞20克、瘦豬肉100克、竹筍30克、植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
製法:將油鍋加熱，加入肉絲和竹筍絲炒，加入浸泡的枸杞和調味料，稍微炒鍋。
效果:枸杞平味甘於肝，腎經可滋補肝腎的竹筍寒味苦，清熱補筋骨利五臟，適用腎陰虛者。
味棗湯
原料:棗20克，龍眼肉20克，小麥粒15克，生甘草5克。
製法:將甘草煎汁取汁，棗洗核等待，將小麥粒洗淨放入鍋中加水800毫升，甘草煎汁6成熟時加入棗和龍眼肉，再煮15分鐘即可。
效果:小麥味甘涼入心，脾、腎經有養心陰、益心氣、清心熱作用的棗、龍眼肉溫味甘有健脾補血、養心安神作用的甘草有補氣清熱瀉火作用以上的味道相結合，有滋陰補血的效果。
