腎作爲人體的重要器官,具有儲存精氣、造血、平衡體內水代謝、調節內分泌等重要功能。腎虛被很多人認爲是男性的專利,但隨着人們知識面的擴大,女性腎虛的問題越來越受到重視。事實上,腎臟對女性也起着非常重要的作用。膚色不嫩,潤澤的顏色萎黃或蒼白,嘴脣淡白的頭髮缺乏光澤,容易斷裂的皮膚乾燥等問題使女性遠離美麗。專家指出,女性要有美麗的臉,延緩衰老,重要的祕訣是養血補腎。
對照自己,有以下腎虛的症狀嗎?
1、更年期提前。
2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白。
3、怕冷。
4、失眠、全身乾燥熱、注意力難以集中。
5、不育、難懷孕。
6、虛胖。
7、血壓升高。
介紹的7種食物,可以幫助女性女性味道:
1、山藥:
作爲具有補腎作用的藥食兩用品,山藥佔據上司的位置。山藥性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精的功效,陰虛火旺,腎氣不固,遺精早泄者,應常吃山藥。製作山藥時,可以根據個人口味完全操作,每天吃50~200克。除了補腎,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、枸杞子:
其味甘、性平具有補肝益腎的效果,中醫常用於治療肝腎陰損、腰膝軟、頭暈、健忘、眩暈等疾病。吃枸杞子主要掌握的是量,一般來說,一天吃一瓶就足夠了,像吃葡萄乾一樣咀嚼吃就行了。
3、初烏茶:
何初烏氣溫苦,補腎,補肝,收斂精氣,養血益肝,固精益腎。做法:山羊肉25克,瑩子25克,枸杞子25克,首烏25克,以上藥材可以浸水喝茶,也可以煮湯喝,補腎效果好。
4、黑豆:
黑豆性平,味甘,具有補脾、利水、解毒的功效,對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯着療效。黑豆50克,桂圓肉15克,棗50克,洗黑豆,棗,黑豆,棗,桂圓肉一起放入砂鍋,加3碗清水,用文火煎,清水煮到三分之二時,可以去掉湯麪的浮渣喝。
5、黑芝麻:
除了藥膳,黑芝麻也是很好的補腎食材。黑芝麻是堅果類中唯一的低GI食品,是中醫理論中入腎的最佳食材之一。每天吃一勺,頭髮烏黑油亮,皮膚光滑細膩。
6、腰果、栗子:
腰果和栗子是腎臟的引經藥,可以提高藥材的補腎效果,但腰果的腎臟效果比栗子強,適合更年期女性。栗子則比較適合20至40歲的女性。另外,藥膳中也可以加入一兩桂圓,幫助安神補血。
7、龍眼肉:
龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾、治病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血損失等效果。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮熟蛋,再煮30分鐘。