氣虛，是不少女性都會存在的健康問題，往往會致使自己的氣色變差。可是，也有不少的女性並不知道自己是否存在氣虛問題，對於調理方法，也不甚清楚。所以，下面這些內容，你就需要看看了！
如何判斷是否氣虛？
首先體態。氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚是很鬆軟，這就是常說的“虛胖”。中醫學對這種體質有尊敬榮人的專有名詞，也就是養尊優秀的人。氣虛體質的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，因此很嬌貴，只適合在富貴人家生活。現在一些家庭條件優越的女生大多都有這種體質。除此以外，氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質偏淡，脈象偏細軟。
氣虛如何調理？
調整氣虛的把戲1、起居調整
提倡勞動和休息的結合，不要過度勞動，不要損害正氣。平時，要避免出汗受風。居室環境應採用明亮的暖色調。
調理氣虛招數2、運動保健
最好選擇比較柔和的傳統健身項目，如八段錦。在做完全套八段錦動作後，將“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”各做1-遍。同時，避免劇烈運動。
採用肛門提升法，可以避免器官下垂，肛門提升法:全身放鬆，注意會陰肛門部。先吸氣收腹，收縮提高肛門，停止2~3秒，慢慢放鬆呼吸，重複10~15次。
調理氣虛的把戲3、飲食調理
選擇性平溫、健脾益氣的食物，如米、米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、棗、蘑菇、蓮子、豆腐、雞肉、白豆、雞蛋、鵪鶉(雞蛋)、牛肉等。儘量不要吃檳榔、蘿蔔等消耗煤氣的食物。不要吃太多冷、辣、熱的食物。
